Les bienfaits du sommeil

Les bienfaits du sommeil

Après les épisode pour manger bio, on va aussi parler du bien de bien dormir

Le temps du sommeil est primordial pour notre santé car il contribue à notre épanouissement personnel, il nous donne la force de pouvoir entreprendre les taches avenir, mais surtout il favorise la croissance de manière complète. Dormir est alors un point essentiel pour notre organisme, et c’est grâce à cela que notre mémoire se repose et se consolide tout en gardant notre cerveau dans les meilleures conditions pour réfléchir.

Le sommeil revigore le corps et l’esprit

Il permet à notre corps de se rétablir après un travail difficile, pour ce faire il n’est pas autorisé de rester sans dormir ou de ne pas respecter les heures de sommeils. D’aucun pensent que dormir est une fatigue en soi alors que bon nombre de personne dorment très mal, alors qu’un bon sommeil réparateur est le garant du bon fonctionnement de notre organisme. Le docteur Eric Mullens, qui est un somnologue a en 1991 crée un laboratoire du sommeil, et il enseigne à la faculté de médecine de Montpellier, et il nous dévoile le but ou du moins le rôle de nos nuit de sommeil.

Bien dormir est indispensable

Bien dormir est indispensable car l’insomnie perturbe terriblement la vie et les relations sociales, et ce trouble conduit généralement à une baisse de vigilance. Ainsi quand vous êtes au volant de votre voiture vous vous exposez à des risques d’accident si vous ne vous êtes pas assez reposé. Le temps de sommeil représente donc le tiers de nos vie, et il nous sert à renforcer la mémoire, en temps d’examen, concours et autres, un bon sommeil est indispensable pour recharger les batteries après une bonne révision, ceci pour empêcher des nuits blanches, le stress et surtout de gros problèmes de mémoire à savoir l’oubli, ou la confusion ou encore l’incohérence.

Le cerveau a besoin de sommeil  pour mener à bien son rôle

Le dicton qui parle de la nuit qui porte conseil puise son intérêt dans le sommeil car, les zones du cerveau sollicitées dans l’apprentissage de nouvelles tâches continuent donc de travailler pendant la nuit dans votre subconscient durant le sommeil qui a suivi cet exercice. Alors lorsqu’on se lève le lendemain on est à même de prendre une décision que l’on n’a pas pût prendre le jour précédent d’où l’intérêt de ce fameux dicton.

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