sport pour améliorer sa santé

3 sports pour une bonne santé

Dans cet article, je vous présente 3 sports qui sont bénéfique pour le corps, donc faites du sport et d’améliorer sa santé

Le squash

La pratique du squash a de nombreux avantages et présente un certain nombre de bienfaits. Le squash stimule les réflexes, la rapidité et développe la souplesse corporelle. Pratiquer le squash régulièrement ou une fois par semaine augment également la résistance physique et l’endurance. Vos capacités physiques seront remarquablement augmentée, de plus c’est un sport ludique durant lequel on ne se rend pas compte de l’effort fourni. Le muscle cardiaque est lui aussi vivement sollicité, ce qui favorise votre santé cardio-vasculaire : meilleure irrigation sanguine, meilleure résistance, moins de stress, gestion des émotions etc.

Cependant les personnes ayant déjà des problèmes de cœur doivent passer des tests avant de s’engager dans cette activité.

Le jogging

Le jogging est une activité sportive ouverte à tous et facilement abordable, c’est pourquoi de nombreuses personnes le pratiquent : il n’y a besoin ni de matériel ni d’abonnement, autant dire qu’à part une paire de baskets appropriées, vous n’avez besoin de rien, seulement de la motivation !

Les bienfaits du jogging ne manquent pas : amélioration de la condition physique, augmentation de l’endurance et stimulation du muscle cardiaque. Autres avantages non négligeables, il favorise la perte de poids, galbe la silhouette et est une source de bien-être exceptionnel.

La natation

Le premier avantage de la natation est son côté complet : c’est un sport qui fait travailler toutes les parties de votre corps. En pratiquant la natation, non seulement vous sollicitez tous les membres de votre corps mais en plus vous augmentez votre endurance considérablement.

Appareil respiratoire et pulmonaire sont sollicités de façon harmonieuse et progressive. La natation est également une activité sportive permettant de faire du sport sans souffrir des articulations. C’est la raison pour laquelle elle est vivement conseillée pour les personnes souffrant de douleurs articulaires.

Elle est aussi conseillée aux personnes sujettes au stress : c’est une activité très relaxante et décontractante.  Il est conseillé de varier les types de nages si l’on souhaite éviter des lésions musculaires : le crawl, la brasse et le dos crawlé.

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