Sommeil & récupération
Comprendre ce qui abîme ou répare vos nuits : horaires, lumière, chaleur, écrans, et les gestes simples qui aident vraiment.
Le magazine
À propos d’Actu Bien-être
Actu Bien-être est né d’une idée simple : le bien-être n’a pas besoin de promesses spectaculaires. Il tient dans des gestes réguliers, compris et adaptés à chacun. Nous publions des guides pratiques et des décryptages pour mieux dormir, souffler, manger et bouger.
Ce que nous faisons
Nous partons des questions concrètes du quotidien : pourquoi dort-on mal quand il fait chaud, faut-il prendre du magnésium, vingt minutes de marche suffisent-elles ? Pour chacune, nous expliquons ce que dit la recherche, ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, puis nous proposons un geste à essayer.
À ce jour, 12 articles sont en ligne, signés par 5 auteurs. Nos contenus informent et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
- Partir de ce que dit la recherche, et dire quand elle ne tranche pas.
- Traduire chaque conseil en geste concret, essayé avant d’être recommandé.
- Aucun diagnostic, aucune promesse : indiquer quand il vaut mieux consulter.
Nos rubriques
Stress & équilibre mental
Repérer les signaux du stress qui dure et apprendre des techniques de respiration et de méditation faciles à tenir.
Nutrition & vitalité
Manger simplement et bien, faire le tri dans les compléments et les tendances, sans calculs ni interdits.
Mouvement & corps
Bouger au quotidien sans abonnement ni matériel : marche active, régularité et repères réalistes.
Routines & self-care
Des routines courtes qui tiennent dans la vraie vie, du réveil aux baisses de forme saisonnières.
Tous les articles
Les 12 guides et décryptages de la rédaction, du plus récent au plus ancien.
Qui écrit ?
Une médecin généraliste, une diététicienne-nutritionniste, une journaliste santé, un coach en activité physique adaptée et une sophrologue. Leurs parcours sont présentés sur la page équipe.
Qui édite le site ?
Actu Bien-être est édité par Institut Mercier SAS. Les informations légales complètes figurent dans les mentions légales
Une question, une remarque ?
La rédaction lit chaque message et vous répond en général sous quelques jours ouvrés.