Après une longue journée de travail,  nous avons envie de se reposer  et prendre un peu l’air.  Le stress, la pression sont des attitudes qui peuvent entrainer soit la fatigue ou l’épuisement. Alors que nous n’avons pas assez de temps pour se reposer et même allé  dans une salle de spa ou de massage n’est pas une solution immédiate. A la fin, nous cherchons tous les moyens possibles afin de trouver le sommeil.  La préparation du corps à l’exercice, la récupération consécutive à un effort physique restent le bon remède pour pouvoir bien s’endormir d’où le stretching.

Il s’agit d’un sport doux qui consiste à faire des exercices d’étirement et de respiration. C’est un exercice relaxant, fortement pratiqué surtout le soir afin de favoriser l’endormissement.  L’exercice de stretching est très simple, commencez par un échauffement sur un tapis jogging par exemple, suivi d’un étirement du  dos en s’assoyant sur un tapis, en penchant pour aller prendre les bouts des pieds. Après avoir étiré le dos, il faut étirer les jambes  puis celui des cuisses. Commencez  les jambes en faisant du mouvement classique ou  mouvement gymnastique. Il  est de même pour l’étirement des cuisses, repliez  l’une des jambes en ramenant  le talon vers le postérieur. La durée ne dépend que de vous, mais l’essentiel est de le pratiquer pendant  30 à 60 secondes. Le stretching  peut permettre un changement de votre corps, donc il est fortement conseillé de connaître les besoins essentielles du corps comme boire de l’eau avant de dormir.

Il peut augmenter grandement votre santé.

Les pierres sont des outils indispensables pour beaucoup d’activités. En architecture, les pierres deviennent des matériels de construction, ou de décoration. En soin, les pierres ont plus de privilège car leurs effets participent vraiment au bien être de l’homme. Il existe des milliers de pierre, chaque forme a chacun leurs  pouvoirs. Chaque pays  a également leurs façons de considérer les pouvoirs de leurs pierres.

 Conscients des atouts que peuvent apporter les pierres, les chercheurs ont continué de fournir des études  pour connaître son utilité, ses apports, et ses potentialités. Grâce à son beauté et  ses pouvoirs, les pierres gagnent de terrain. Elles  ont surtout plus de valeur dans le secteur commercial. Les pierres de soins ont de valeur psychologique car ils ont chacun leurs propres significations, par exemple la pierre Aegirine : favorise l’estime de soi, utile en cas de problème relationnels, de séparation ou de deuil. Cette signification incite les gens d’en apprécier et d’en faire des bons souvenirs. Ce que les gens attendent  est le fait d’avoir du soutien moral, de l’affection grâce à la présence des pierres. Pour les Egyptiens, Les minéraux sont aussi fascinants par leurs beautés et possèdent des énergies émouvantes qui peuvent aider au bien être bien qu’ils sont utiles dans les traitements médicamenteux. Bref, des pays façonnent des bijoux grâces aux pierres.  Plusieurs clients apprécient la qualité, la beauté  et les nombreuses exclusivités de bijoux en pierre.

Les pierres n’agissent non seulement au niveau physique et de la santé, mais aussi spirituel et psychologique. Bijoux, décoration, soins, les pierres éclatent de plus en plus grâce à leurs pouvoirs.

Les chercheurs n’ont  pas cessé de trouver des bons remèdes en matière de soins. Vers les années 1950, des études ont été menées sur les qualités traditionnelles fournies au miel afin de  découvrir  les bienfaits de l’apithérapie.  Le venin d’abeille a  été utilisé dans les soins thérapeutiques  pour soigner les maladies telles que les infections rhumatismales, les maladies inflammatoires et les artistiques chroniques.  Phillip Terc, un médecin autrichien a prouvé qu’avec l’apithérapie, il a pu traiter 500 malades et pratiqué plus de 39 000 traitements des infections rhumatismales.  Plus particulièrement, les abeilles sont des espèces qui produisent  un fluide riche en glucose, constitue de plusieurs produits : du miel, de la gelée royale, de la cire ou du venin d’abeilles.  Ces produits participent pour le maintient de santé de l’homme.

L’apithérapie sur le venin d’abeille est habituellement utilisée pour injecter de l’anticorps dans le corps du patient.  Pour le cas d’allergique, le venin peut être directement injecté sur les parties à soigner  ou soit il est dilué à l’aide de seringue. Le venin  apporte un soulagement, il calme la douleur.  Les expériences montrent que les autres thérapeutiques sont moins efficaces que l’action directe de l’insecte lui-même. Il permet d’augmenter le diamètre des vaisseaux sanguins  en abaissant la tension artérielle. L’apithérapie offre également des soins par l’intermédiaire des lotions, des crèmes,  ou le miel. Ces gammes de soins sont  sollicitées par de plusieurs patients.  L’apithérapie, même s’il ne tient  pas une grande place parmi les soins, c’est un choix intéressant pour tous qui ne sont pas fervents de médicaments

Après avoir conseillé de manger BIO : /pourquoi-manger-bio, nous allons donner les avantages des produits BIO.

Les produits BIO ont de très bonnes vertus, ainsi le jus de mangoustan qui est préparé a partir du fruit entier est un produit très puissant puis que c’est un anti-infectieux, qui doit être administré a titre préventif en cas d’épidémie de grippe ou aussi a titre curatif une foi que la maladie a fait son apparition. Aussi depuis quelques années déjà les produits bio ou encore les produit biologiques, des produits naturels qui ne contiennent pas d’intrants chimiques devinrent de plus en plus préconisés dans le monde de la consommation de produits.

Les produits BIO contribuent à la préservation de la santé et au maintien de l’environnement

De ce fait il y a un certain nombre de consommateur qui ont déjà adoptés les produits bio dans leur mode de vie et dans leurs habitudes, mais pour d’autres, il demeure encore une certaine hésitation, car pour ceux-là ils se posent encore plusieurs questions sur les avantages des produits BIO. A cet effet ces produits bio sont considérés comme des produits de qualité dans la mesure où ils contribuent à la préservation de la santé ainsi qu’au maintient de l’environnement. Ainsi certaines promotions ou informations confirment les bienfaits de ces produits dites de bonne qualité que sont les produits bio.

Les produits BIO comme gage d’une santé saine

En effet, ces produits vous garantissent une bonne santé et assurent le bien être de votre corps. Ainsi, de par leurs états naturels ces produits confirment en apportant aux consommateurs une très bonne hygiène de vie, tout en garantissant à l’organisme un bon fonctionnement et le mettant à l’abri des effets nuisibles des intrants chimiques.  Ils luttent aussi contre les éventuels dangers qui peuvent surgir dans l’organisme à long ou moyen terme par rapport aux modifications génétiques. Il est donc conseillé de consommer ces produits pour assurer le bien être et la santé.

Les bienfaits des produits BIO

Du fait que ces produits n’utilisent aucune substance chimique, ils sont à ce niveau très bénéfique pour notre environnement. Ils permettent donc de favoriser l’équilibre de l’espèce animale et aussi végétales.  La consommation de ces produits contribue fortement à la lutte contre le réchauffement climatique et ce de façon exemplaire et honorable à la protection de l’environnement qui se trouve dans un état avancé de dégradation.

]]> /les-bienfaits-des-produits-bio/feed 1 /lacuponcture /lacuponcture#comments Thu, 07 Feb 2013 23:18:28 +0000 /?p=96 L’acuponcture

Après les différents types de massage ici : /les-differents-ty

De par sa définition, l’Acuponcture est un terme chirurgical, c’est donc à cet effet une opération qui consiste à enfoncer dans une partie du corps une ou plusieurs aiguilles métallique, c’est une pratique qui est utilisée chez les chinois, les japonais et aussi en Inde. C’est une théorie urbaine environnementale qui met en exergue, urbanisme et théorie de l’acuponcture qui est issu de la médecine traditionnelle chinoise. L’idée est donc de revitaliser l’ensemble des points et méridiens du corps humain en agissants sur des endroits très sensibles.

La cinquième branche de la médecine traditionnelle chinoise

 A cet effet l’acuponcture fait partie des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise. C’est un traitement par des aiguilles afin de permettre à l’énergie (Qi) de se rééquilibrer, alors elle tonifie et disperse l’énergie en fonction des différentes pathologies. Cette pratique est très efficace et elle est enseignée dans des facultés et des écoles chinoises, elle est considérée comme une médecine préventive qui permet de soigner ou de prévenir certains maux.

Pratique médicale très prisée dans le monde

Cette médecine est très prisée a travers le monde car elle est efficace et moins couteuse, de nombreux patients préfèrent cette thérapie à d’autres, à l’aide de cette pratique il est possible de traiter une mauvaise digestion par exemple ou encore des insomnies, des maux de tête, des maux de dos ou encore certain problèmes de peau etc. Cette pratique résout aussi de manière efficace les problèmes de stress. Du fait que cette médecine chinoise soit préventive, il n’est donc pas conseiller d’avoir recours à cette dernière au moment durant la maladie mais plutôt avant de tomber malade d’où sa vocation à être préventive.

Méthode de diagnostic

Les différents diagnostiques se font surtout au niveau du pouls du patient et aussi au niveau de la langue de celui-ci, et après le traitement est élaboré en fonction du mal décelé. De par le diagnostique fait, les différents endroits qui doivent normalement être piqués sont alors définis par le médecin. Le nombre de séance varie en fonction de la pathologie qui doit être traité et aussi de la personne. L’acuponcture est sans doute une médecine très douce efficace et le plus souvent on le ressent bien car chaque zone de notre corps est soumise à une énergie est connectée de façon complète et définitive.

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Suivant le fait d’améliorer sa santé : /sport-pour-ameliorer-sa-sante, nous allons continuer sur la mémoire

Notre cerveau dispose des facultés afin de pouvoir retenir certaines choses, il fonctionne comme un ordinateur car, il mémorise par l’entremise de la mémoire, c’est la raison pour laquelle il faudrait le ménager en le laissant bien se reposer afin qu’il puisse encore fonctionner de nouveau. L’homme a aussi une faculté de pouvoir rejeter certaines choses qu’il juge inutile de garder dans sa tête. Alors il repousse certaines pensées ou chose, et en garde celles qu’il a jugées utiles pour lui.

Relier  les choses entre elles afin de mieux mémoriser

Ainsi le cerveau humain est tel qu’il réussi à se souvenir de tout depuis notre enfance ou de l’enfance d’un autre jusqu’à ce qu’il soit grand, ou du moins vieux.  Aussi pour mieux savoir comment vous pouvez mémoriser des choses facilement il faut d’abord bien s’organiser et aussi organisé votre mémoire et cerveau de manière correcte. Une technique est à l’ordre du jour par exemple si vous avez envi de savoir comment mémoriser très facilement les choses qui concerne votre examen il vous suffira de les relier dans une certaine matière ou à une chose dans votre maison. Observé ensuite les choses qui se trouve autour de vous, le canapé par exemple, la télévision, les chaises, le climatiseur et cela vous aidera beaucoup. Il est donc conseiller de rapporter la chose que vous voulez mémoriser sur un objet bien défini autour de vous afin que lors de l’examen vous serez dans ce cas en mesure de le reconnaitre de façon aisé. Si à cet effet le suivi se fait avec brio, le renvoie de l’image que vous avez mis en relation avec l’élément ou la chose que vous voulez savoir sur la manière dont vous voulez mémoriser sans faire de gros efforts, et c’est de cette façon que vous pourriez agir dans votre quotidien.

Être dans un lieu silencieux

Il est souhaitable aussi pour ce faire d’être dans un endroit où il y a le moins de bruit possible, car la mémoire ne doit pas être perturbée par des bruits, ou des cris qui sont susceptibles de troubler la mémorisation des choses.  Une bonne concentration est aussi conseillée, elle vous donnera encore plus d’avantage à retenir tous ce que vous désirez.

Changer son alimentation pour perdre du poids

Ces quelques kilos sont décidément difficiles à perdre malgré votre activité physique ? Et si vous commenciez par changer votre alimentation ?

Voici quelques conseils pour vous aider à perdre du poids en changeant votre alimentations ans vous priver. Faire un régime peut être très contraignant, et pourtant le simple fait de choisir une alimentation saine peut se révéler être une solution beaucoup plus efficace qu’on ne l’imagine.

Dans un premier temps il est important de réduire votre consommation de pâtes, pommes de terre et de riz qui font souvent prendre du poids en raison notamment des sauces, beurre et fromage rapé avec lesquelles on les accompagne. Optez plutôt pour des légumes (oui on vous l’a déjà dit) mais pas n’importe lesquels : pois chiche, haricots rouges, haricots noirs, lentilles, etc. Pourquoi ? Parce que ce sont des légumineuses et qu’elles sont riches en fibres et en protéines. Contrairement aux féculents qui généralement vous alourdissent et sont difficiles à digérer. On se sent souvent fatigué après un plat de pâtes, vous avez remarqué ? Mangez la même quantité de lentilles et vous verrez tout de suite la différence ! Non seulement vous n’aurez pas de mal à digérer mais vous serez même en meilleure forme !

Autre astuce : préférez le saumon en boîte au thon. Le saumon contient plus d’oméga 3 et sa composition est généralement plus saine (le poisson pêché est meilleur que le poisson d’élevage).

Pour manger des légumes, sachez que contrairement à ce qu’on pense, les légumes surgelés ne sont pas moins bons pour la santé. Et il vaut mieux manger des légumes surgelés que des frites et des pâtes en sauce.

Au dessert, on vous conseillera les yaourts avec un peu de sucre (vous en avez besoin mais n’en abusez pas) et les fruits de saison. Les sucres contenus dans les fruits sont sains et bons pour la santé. De plus ils contiennent beaucoup de vitamines et vous permettront d’être en forme toute la journée !
Concernant la viande, évitez les viandes grasses et les viandes rouges. Les viandes blanches sont plus saines et servies avec une assiette de légumes non gras (non cuits dans du beurre ou de l’huile) vous offrent un repas équilibrés.

Vous pouvez aussi essayer de manger bio

Dans cet article, je vous présente 3 sports qui sont bénéfique pour le corps, donc faites du sport et d’améliorer sa santé

Le squash

La pratique du squash a de nombreux avantages et présente un certain nombre de bienfaits. Le squash stimule les réflexes, la rapidité et développe la souplesse corporelle. Pratiquer le squash régulièrement ou une fois par semaine augment également la résistance physique et l’endurance. Vos capacités physiques seront remarquablement augmentée, de plus c’est un sport ludique durant lequel on ne se rend pas compte de l’effort fourni. Le muscle cardiaque est lui aussi vivement sollicité, ce qui favorise votre santé cardio-vasculaire : meilleure irrigation sanguine, meilleure résistance, moins de stress, gestion des émotions etc.

Cependant les personnes ayant déjà des problèmes de cœur doivent passer des tests avant de s’engager dans cette activité.

Le jogging

Le jogging est une activité sportive ouverte à tous et facilement abordable, c’est pourquoi de nombreuses personnes le pratiquent : il n’y a besoin ni de matériel ni d’abonnement, autant dire qu’à part une paire de baskets appropriées, vous n’avez besoin de rien, seulement de la motivation !

Les bienfaits du jogging ne manquent pas : amélioration de la condition physique, augmentation de l’endurance et stimulation du muscle cardiaque. Autres avantages non négligeables, il favorise la perte de poids, galbe la silhouette et est une source de bien-être exceptionnel.

La natation

Le premier avantage de la natation est son côté complet : c’est un sport qui fait travailler toutes les parties de votre corps. En pratiquant la natation, non seulement vous sollicitez tous les membres de votre corps mais en plus vous augmentez votre endurance considérablement.

Appareil respiratoire et pulmonaire sont sollicités de façon harmonieuse et progressive. La natation est également une activité sportive permettant de faire du sport sans souffrir des articulations. C’est la raison pour laquelle elle est vivement conseillée pour les personnes souffrant de douleurs articulaires.

Elle est aussi conseillée aux personnes sujettes au stress : c’est une activité très relaxante et décontractante.  Il est conseillé de varier les types de nages si l’on souhaite éviter des lésions musculaires : le crawl, la brasse et le dos crawlé.

Retrouvez ma rubrique santé pour plus d’information

Perdre du poids : comment faire?

Je parlais dans un autre article de faire du sport pour la santé et pour améliorer sa santé en faisant du sport.

Aujourd’hui, de nombreuses personnes sont mal dans leur peau et dans leur corps à cause de leur poids. Pour perdre du poids, différentes solutions s’offrent à elles.

Dans un premier temps, pour perdre du poids et renforcer leurs abdominaux, elles peuvent faire du sport, seules ou dans des clubs.

Ainsi, tout en allant à leur propre rythme, elles peuvent pratiquer des activités sportives, telles que le fitness ou la natation, par exemple.

En faisant du sport, elles aideront  leur corps à éliminer les graisses inutiles et elles se muscleront.

Puis, elles peuvent suivre des régimes, tout en faisant attention à ne pas faire de mauvais choix.

En effet, certains régimes ne sont pas toujours très équilibrés, et s’ils ne correspondent pas aux besoins du corps, les personnes concernées peuvent manquer de vitamines, de potassium, de calcium ou d’autres éléments indispensables.

De ce fait, il est parfois recommandé, de demander un avis à un diététicien, qui saura apporter des conseils utiles, et qui pourra expliquer aux personnes concernées, la manière dont elles doivent procéder pour suivre correctement leur régime.

Cependant, la solution est parfois plus simple qu’elle ne le paraît.

En effet, en mangeant de façon raisonnable et équilibrée, il est possible de perdre du poids.

Pour y parvenir, il faut avoir la volonté de le faire de façon sérieuse, et il faut absolument éviter de grignoter entre les repas, puisque c’est très mauvais à la santé.

De plus, il faut faire attention à ne pas manger trop souvent des sandwichs, et il faut limiter les repas dans des restaurants. Vous pouvez aussi tester de manger bio

Puis, il faut se contenter de manger pendant les repas et, en cas de fringale en cours de journée, il suffit simplement de manger un fruit, pour couper cet sensation de faim.

Pour permettre au corps d’éliminer correctement  tout le surplus, il est indispensable de boire beaucoup d’eau, tout au long de la journée.

Pour se motiver, il est conseillé de se peser de temps en temps.

En suivant tous ces conseils, il sera possible de perdre de poids. Chaque personne étant différente, cela pourra être plus ou moins long dans le temps.

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Je regardais un article à la télé qui parlait de l’augmentation du prix de la cigarette donc je vais vous expliquer pourquoi je n’ai jamais commencer. Les multiples raisons sont exposer plus bas :

Pourquoi arrêter de fumer ?

De nos jours et pour diverses raisons, de nombreuses personnes fument. Elles commencent souvent à fumer lorsqu’elles sont jeunes, mais elles ne se rendent pas toujours compte des dangers de la cigarette.

En effet, fumer est dangereux pour sa propre santé, mais également pour celles des proches, des enfants, et des personnes qui souffrent de difficultés respiratoires.

A cause du tabac, des personnes décèdent de cancers ou sont atteintes de maladies souvent très graves.
Ainsi, les fumeurs augmentent les risques d’avoir des problèmes de santé importants, et ils mettent également en danger la vie des personnes qui les entourent.
De plus, le tabac coûte de plus en plus cher. En effet, chaque année, le tarif du paquet de cigarettes augmente de quelques centimes.

Une personne qui fume un paquet de cigarettes par jour, dépense environ cent quatre-vingts euros par mois, dans l’achat de paquets de cigarettes.

Ce coût est très important, puisque sur une année entière, il est supérieur à deux mille euros, ce qui équivaut à presque deux salaires, pour une personne qui gagne un revenu minimum.

En arrêtant de fumer, cette même personne peut économiser une belle somme d’argent, qu’elle pourra utiliser pour partir en vacances avec sa famille, ou pour investir dans un bien mobilier ou immobilier.

Puis, le tabac froid sent très mauvais et les vêtements gardent cette odeur. De ce fait, les personnes qui fument sentent de façon permanente la cigarette, et ce n’est pas toujours très agréable pour leur entourage.

Enfin, le tabac fait jaunir les doigts et salissent les murs des logements ou l’intérieur des véhicules, si les fumeurs ne font pas attention.

Arrêter de fumer est donc vraiment recommandé, tant au niveau financier, qu’au niveau de sa propre santé.

Arrêtez dès maintenant et vous m’en serez reconnaissant.

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